【体】ボディハック– category –

日本には約3000か所の温泉地があり、源泉の数は約2万7000か所。世界有数の温泉大国だ。日本書紀には天皇の温泉行幸が記録され、聖徳太子・豊臣秀吉・夏目漱石も温泉を愛した。なぜ日本人はこれほど長く、深く、温泉にはまり続けるのか。古代人が「神湯」と...

「昔は花粉症なんてなかった」と年配者が言うのは、歴史的に正しい。日本でスギ花粉症が初めて報告されたのは1963年。わずか60年余りで、有病率は約2人に1人に達した。これは「体質が弱くなった」という単純な話ではない。戦後の大量植林・寄生虫の激減・...

「筋トレ後30分以内にプロテインを飲め」——一度は耳にしたことがあるはずだ。しかしこの「ゴールデンタイム」神話、近年の研究では必ずしも正しくないことが明らかになってきた。タンパク質はいつ摂るべきか、1日どれくらい必要か、食事とサプリはどう使い...